合理适宜的健身运动其实就是一项身体自身系统调节的运动，当你的身体调节系统开始生效时，那么，增重和减重就可以得心应手了。嘿嘿！

对我自己来说，大概是用半年的时间就基本培养好了身体调节系统，之后进入了快速的生效过程，然后再进入身体调节系统的再调节过程，从曲线的分析来看，大致可以看为开始是一条斜率小于1的指数曲线，接着是一条斜率大于1的对数曲线。一旦自身的身体调节系统建立好以后，你想要长哪里，就长那里，只是时间问题。

现在只要我愿意，以目前73公斤作为基准，可以在二个月内长10斤，然后再用三个月左右减10斤回到基准位。期间不用吃药、打针，也不用吃蛋白粉。增重和减重的曲线虽然不是两条完全可逆的重合曲线，但是是可逆相交的。不可否认，减重的历程比增重要困难，所以尽量要保持合理的体重，塑造健康体形。但这些都要有持之以恒的毅力才可以做到，估计能坚持的不多。

[ 本帖最后由 声动01 于 2008-7-10 11:09 编辑 ]

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原帖由 rourou 于 2008-7-8 19:45 发表
23.56,是感觉有点胖了.
6块上大学为了在姑娘面前显摆的腹肌现在变成腹积脂肪了 胸大肌也有脂肪化的趋势
前段时间看男足,一怒之下,把珍藏多年的上大学时候球衣拿出来,准备毛遂自荐到国家队参加奥运(年龄虽 ...

哈哈......笑S...........

我严重脱离标准了！

20.9              0.78 可是怎么看我都该减肥了
前年可是19.8       大前年是19.1啊  ，哭死了

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原帖由 修罗之舞 于 2008-8-14 19:15 发表
20.9              0.78 可是怎么看我都该减肥了
前年可是19.8       大前年是19.1啊  ，哭死了

随着年龄增大，新陈代谢减缓，体内积蓄的脂肪开始增多，所以体重不断上升。只有增加有养运动来消脂才能保持合理的身体指数。

19.95 还好吧，不过觉得自己还是有点胖的

18.67, 居然属于稍偏瘦的, 我觉得自己还可以呀, 不瘦的嘛, 再长的话, 肚子上要都是肉肉了