读小学６年的１２岁儿子最近胖的不象样，身高１６４，体重到了７５公斤，决定开始暴力减肥！上午骑自行车５０公里，下午游泳２０００米！晚上跑步机５０００米！
翻开地图，最近的县城是云梦县，城间距离２５公里，孝感城内８公里，云梦城到云梦公园５公里，往返共计７６公里！
早上９：４０出发，沿途，荷花成片，鸭鹅成群，稻田绿浪接连到天边，棉花田也开着雪白和粉红的花儿，鱼米之乡，令人陶醉啊！
１０：１０，到伍洛小镇，驱车在子婿大道上，才知道这里是伍子婿的故里，可是没有一点他的足迹！
１１：１０，一个半小时到了云梦县，这个云梦大泽故地，只留下星罗棋布的小湖。城里都是各色紫葳花盛开，小城非常干净，还有一个基本成型的公园，虽然远不如苏州江南，但也颇有水乡风格！
游玩到１２：３０，饿的肚子都快穿了，狠狠心，只买了２瓶牛奶充饥后，返回孝感，正好是下午２点，吃过少的可怜的午饭，休息半个小时，又骑自行车去游泳馆做２０００米的２０个往返蛙泳！
最后的建议是千万不要让孩子发胖！很痛苦的！我孩子减肥１０天，每天的食品基本减少一半，体重从１４８斤冲到１５４，最近２天才降到１５０！真是比红军２万５千里长征还要艰难啊！！

[ 本帖最后由 yangzhige 于 2008-7-13 23:39 编辑 ]

上午骑自行车５０公里，下午游泳２０００米！晚上跑步机５０００米！

恐怖，未减肥完成估计他被你折磨S了
减肥最重要是控制饮食和适量运动

空腹喝奶制品对肠胃不好啊。
我的经验就是要多吃水果和蔬菜，多运动。
但你家的这运动量也……

你这个上午骑自行车５０公里，下午游泳２０００米！晚上跑步机５０００米是真的
还是开玩笑？
如果是真的，强烈建议你立即停止！
暴力减肥即便暂时成功了，最终也必然是暴力增肥。
因为这样的运动量是不可持续的。

减肥一定要选择可持续的运动和饮食控制。
比如每天跑步5公里，减食10%。
就这能坚持几年就很了不起了。

减肥的关键是长期坚持。而这也是最难的(对孩子和对父母)
暴力增肥的背后，往往是父母的不负责任和浮躁心态。
话说的重了点，抱歉。不过我没有恶意，请理解。

上午骑自行车５０公里，下午游泳２０００米！晚上跑步机５０００米！-------------这种锻炼方法你自己也无法坚持,何况是孩子!

减肥最要紧的是运动和饮食相结合,是一件长时间的事情,一下子是减不下的!像你这种方式对孩子的身体简直是一种可怕的摧残,赶紧停止吧!

严重同意Jef的观点!

老乡，云梦还满漂亮的哦。就是你儿子的小脸蛋，一直皱着，都没笑过。

你惨了。早知今日何必当初。独家减肥大法——熬夜。但副作用也十分明显，谨慎使用，后果自负。

小家伙好象一脸的不高兴.

骑车旅游的方法是对的，用来减肉就错了。

唉。你儿子苦大愁深的样子。看来他喜欢吃肉。不喜欢运动。

花好美，儿好胖，有效果么？

12岁,164,这个子也不小.

小朋友有点不高兴哦

LZ你太狠了，看小朋友小脸皱的，就没笑过，减肥是个循序渐进的过程，这样搞真如楼上说的，是种摧残，赶紧换个温和的可持续的方案吧，孩子正是长身体的时候，别练过了不长个儿了，那时候才真是惨呢

我游泳就１００米就要休息，到云梦来回６０多公里，感觉较累！
我儿子去云梦来回没感觉，如果给他吃中午饭，他说还可以去距离云梦３０公里的应城市，蛙泳一口气２０００米他都说不累，铁人啊，教练都一般１０００米而已；５０００米跑步机，中间休息５次，每次走５０米，可以减掉３００大卡的热量，他感觉比较累，早上自行车找的是教练，现在改成篮球训练２个小时，主要是围着操场不停的跑，外加几个篮球动作，估计和跑步机上差不多的运动量，他的肉特别紧，耐力超强，教练已经多次增加运动量，估计还要增加！感觉这个小家伙是超人一个；史无前例，目前暂时维持在１４９－－１５１斤，算是控制增长了！他满脸不高兴，是肚子饿的，想吃饭而已！

[ 本帖最后由 yangzhige 于 2008-7-14 13:57 编辑 ]

云梦农村的确是鱼米之乡，荷塘处处，睡莲茂盛，鸭鹅成群，稻天无边无际！

肌肉如果特别结实的话，体重大点也无所谓，只要孩子体质好就行。

别累坏了孩子

我儿子也是小胖子，12岁，140斤，172公分，这不放假了，天天呆在家里，可能又要胖了。

其实12岁孩子是储蓄能量阶段。我儿子15岁，140斤，173公分，看起来结实，不胖。