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原帖由 yangzhige 于 2008-7-14 13:52 发表
我游泳就１００米就要休息，到云梦来回６０多公里，感觉较累！
我儿子去云梦来回没感觉，如果给他吃中午饭，他说还可以去距离云梦３０公里的应城市，蛙泳一口气２０００米他都说不累，铁人啊，教练都一般１０００米 ...

我认为，这么大的运动量是要伤身体的。
而且即便我说的不对，这个运动量孩子没问题，
那么这个也是不可坚持的，开学后时间就是不可能的。
一停下来很可能是暴力增肥。
还是别搞突击运动，别搞大跃进好。
每天一小时，持之以恒最重要。

是要减肥了，有12岁就150还了得。太胖了也对身体不好的。不过还是工注意方式的选择呀。

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原帖由 塞外野马 于 2008-7-14 15:23 发表
我儿子也是小胖子，12岁，140斤，172公分，这不放假了，天天呆在家里，可能又要胖了。

１７２厘米１４０近，我儿子１６４厘米１５０斤，当然是后面的太胖

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原帖由 3.3366.6 于 2008-7-14 16:24 发表
其实12岁孩子是储蓄能量阶段。我儿子15岁，140斤，173公分，看起来结实，不胖。

又是一个１７３厘米１４０斤，我儿子１６４厘米１５０，只能暴力的减肥！开学再说！

别一下累趴了，有后两项轮换着足够了

汗!魔鬼式训练

胃吃大了！
运动量过大，会加速关节的老损，提前老化。合理的体重控制是要根据个人的身体情况来合理配置的。现阶段可以用适量的有氧运动（长距离游泳是个好选择），合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，尽量减少食物的热量值。等到身体发育，身高窜高时，体重还能控制好的话，体形就可以匀称了。这个过程要3～4年的时间，不能急的。

可怜的孩子啊~

呵呵，在云梦生活了这么久还没有发现云梦这么漂亮，不过伍洛的睡莲的却很漂亮的说，每次去孝感都会看到。

还好的事情是  小伙子还比较听话，换做其他人，早放弃了  

看来猪肉价格还不够高啊

我的建议是不要减肥了，你儿子的年龄正是长身体的时候呀，等他定型时再看，也许到时不会胖的！

现在运动量这么大，到开学时没时间运动那可是会爆长肉肉滴！

还有云梦的哥们啊！

不是喝凉水就能长肉的，我觉得还是你家平时的饮食习惯有问题吧？孩子不是一天吃成这样的。建议你家把菜谱改一下，清淡的蔬菜和海鲜多一些，肉类尽量吃些瘦的牛羊鸡肉。胖的孩子一般食欲都比较旺盛，不让孩子吃饭，饿肚子的滋味很难受的，这种减肥方法大人都很难坚持，何况是个孩子？！短时间大运动量减肥效果也不好，不要太心急了，你家孩子这个年龄，在未来的这几年内将有一个快速长身体的阶段，只要你把握好菜谱，不做太油腻的食物，杜绝零食，你家孩子不用太刻意减肥也能瘦下来的。我是这么觉得，青菜能生吃的就不吃熟的，能炒吃的就不炖，炖的能吃固体的就不喝汤（人在坐月子的时候喝汤又下奶又长肉，吼吼），至于红烧肉之类的还是少吃或者不吃了吧。让孩子每餐吃到八分饱就可以了，不要吃到有太饱的感觉，孩子减肥阶段还是以鼓励为主，不要打击，不能天天总絮叨孩子太胖之类的话，否则孩子会有自卑感的。说得太多，但愿能对你有帮助，做人父母是件很不容易的事情呢，细心一些，再耐心一些……

其实 只要身体健康结实，胖点瘦点都无所谓。。。。

你家儿子真强~不过我也支持减肥可持续发展的说法，不管什么方法，能够持之以恒最重要了。小朋友耐力真是好啊，我是不行的。现在就每天下班以后中速步行2小时（晚饭基本不吃），不知道效果好伐，哈哈哈~刚开始呢，和你家儿子一起共勉~

我游泳１个来回就累的不行，也不知道２０个来回怎么游的！

这个减肥方法容易反弹的

看照片只是觉得体型有点胖而已啊，大概蛮结实的吧。不让吃饭不太好吧，试试看过午不食